Escrevi uma primeira versão
desse post, falando um pouquinho sobre tudo, mas o negócio ficou gigantesco. Então
resolvi dividir em várias partes. Nessa primeira parte falo sobre o que me
levou a mudar minha vida sedentária e cheia de gordices por uma vida fit e um
pouco sobre minha rotina de exercícios.
Resolvi falar um pouco sobre
minha versão saudável depois de receber dezenas de perguntas no twitter e no
formulário de contado do blog. Antes de começar, quero deixar claro que não sou
uma autoridade no assunto, não sou uma blogueira fitness e o que da certo pra
mim, não significa que dará certo pra todo mundo. Entendidos? Então vamos lá.
Tudo começou quando entrei
na universidade e comecei a trabalhar. Não tinha tempo para praticar atividades
física (E nem vontade) e minha alimentação foi de ruim para pior. O resultado é
que 5 anos depois, formada em Design e muitos quilos acima do peso, me dei
conta de que estava sendo negligente, não só com minha aparência, mas
principalmente com minha saúde.
A vontade de mudar de estilo
de vida veio no finzinho de Novembro. A comilança pós-formatura – Que foi em
Outubro – me fez chegar a alarmantes 70kg. Lembro como se fosse ontem o susto
que levei quando subi na balança e o primeiro dígito havia mudado de 6 para 7.
Assim que entrou Dezembro comecei a dar jeito na vida. Moderei a alimentação, cortei
refrigerantes, frituras, diminui a quantidade de doces e comecei a fazer
caminhadas. Mas não era o suficiente, precisava fazer algo a mais. Uma semana
depois e apenas 200 gramas mais leve, procurei uma academia para começar a
malhar de verdade.
Com a nova rotina de
exercícios diários consegui perder mais 2kg em um mês. Mas então começou um
dilema aqui em casa. Minha mãe achava que eu estava comendo pouco, e eu –
totalmente neurótica – achava que estava comendo demais. Para eliminar as
dúvidas e ter certeza de que estava seguindo uma dieta saudável, procurei uma
nutricionista. Minha primeira consulta foi na metade de Janeiro e nela descobri
que estava com mais de 6kg de sobrepeso (Na época estava com 68,300kg) e que meu
peso ideal seria de 55kg. Ok, tudo bem.
Respirei fundo e me comprometi a perder 5kg até Março. Com a nova dieta e a
rotina de exercícios, comecei a notar diferenças significativas na balança. Ainda
não estamos em Março, mas já perdi aqueles 5kg.
Minha rotina de exercícios
consiste em ir a academia pela manhã e
praticar Yoga no fim da tarde. Na
academia faço 40 min de aeróbico (20min na esteira e 20min no elíptico do inferno), e
malho inferiores e superiores em dias alternados. Algo que eu não esperava é que hoje realmente
gosto de ir a academia. Escolhi um horário com pouco movimento e meu instrutor
é super gente boa – até quando eu xingo e faço cara feia – e isso tudo ajuda
muito a não perder a empolgação.
Esse é o Thiago, meu carrasco instrutor que
aumenta o peso e quando eu reclamo, ri da minha cara e diz que depois vou
agradecer. Odeio admitir, mas ele está certo. Meu novo manequim 38 agradece.
Espero ter esclarecido algumas
das dúvidas que recebi. Continuem mandando perguntas que vou respondendo sempre
que possível. Sei que minha história não
é tão impressionante como algumas que vemos por aí, mas depois de tantas
perguntas e de ver a Tag #FiqueMagraAlê bombando, percebi que seria
válido compartilhar.
Infelizmente na vida real
não temos um Chris Powell mudando pra nossa casa, cantando pra gente acordar, abraçando e dizendo você
consegue.
Na semana que vem conto um
pouco mais sobre a Yoga, um negócio que parece chato, parece fácil, parece
entediante, mas dói pra burro.
E vocês, mais alguém lutando
contra a balança? Malhando? Contem pra mim e continuem usando a tag #FiqueMagraAlê, seja em uma pergunta ou em uma foto do instagram.
2 comentários
ai, nem me fale, não estou a cima do peso, mas sou bem sedentária e adoro comer porcarias
ResponderExcluirnão tenho tempo para ir para a academia, ou fazer qualquer outro exercício. quando chega as férias eu sempre tento fazer algo para me movimentar, mas normalmente tenho preguiça hhahaha
eu ri demais com o "elíptico do inferno" hahaha
aaaah, quero o post sobre a yoga logo
amei este ultimo gif ai, vou ficar babando nele mais um pouquinho...
Olha.. posso afirmar que a Alessandra é suuuper dedicada, dedicada mesmo, os resultados aparecem e o aluno sempre se motiva mais. Mas a Alessandra é dedicada, segue o treino e não resmunga muito (bem pouco) quando eu aumento o peso nos aparelhos.. Está de parabéns de verdade, já é uma atleta, pois ir na academia todo dia, e malhar mais de uma hora, é coisa de atleta já. :)
ResponderExcluirObrigada pela visita!
Sinta-se em casa e se gostar do post, não esqueça de comentar.
Beijos!